播间来问我,我看到就会回复...除此之外,我再讲解一些练功的注意事项和我对这部功法的理解吧。”
周牧先是将功法口诀念了一遍,随后开始讲解:
“《黄帝内经》曰:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”,又曰:“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”故《金刚长寿功》刚柔互辅,内外交融,阴阳相合,实为道家养生长寿之乘功法。”
“本功法不分男女皆可习练。不论肥瘦病残、不讲东西南北、不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力;老大练之长寿长生;健者练之增气增力;病者练之,除疾除根;胖者练之正常减肥;瘦者练之体重增加;不出偏差,更无走火入魔。”
“道生之,德蓄之。《金刚长寿功》讲德。若恬淡虚无,心神宁谧,豁达开朗,顺应自然,人之元气必定聚集,周流于身,长寿则不难矣。”
“练习金刚功之前必须做充分的准备活动,练功前要全身放松、排除杂念、心志专一、意守本体、安静自然。练习时要自然呼吸,千万不要关注或配合呼吸;千万不要关注体感、气感等,有气感很正常,但不能执着,要无视这些。从心理不要把它当功法练,而是当广播体操练,这样动作更自然,心思简单,效果反而更好。”
“从力度讲,金刚长寿功讲究内力、暗力。也就是说整个用力过程,要有连绵不断的平等力和持续性。而不是外力、强力、僵力。用自身7-8成力,不要用全力,主要手用力。”
“初学时,动作不要求规范标准,一般的照动作做,不出大体就行。随着体力和练功动作的熟练,逐步的达到标准化、规范化。切忌操之过急。”
“可根据自己的病情和兴趣,选练其中一部或几部,或选择动作容易的先练,但每次一定要做起式,练完一定要收功。当然,练完全套功更好。”
“病情严重或残疾不能站立,可坐着练,躺着练。不能动手可以动脚,不能动脚可以动手。”
“练功后如出现呕吐杂质、吐血、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时,精神正常或精力更加充沛,则属正常。如精神萎靡不振或疲惫乏力则要停练。检查动作是否符合要求,近日饮食起居是否失节.........”
“.........”
一番讲解下来,周牧的讲解彻底折服了直播间内的观众。
“道长大义!”
“道长这讲得深入浅出,哪怕不懂这方面的人也能够理解,可见道长绝对是位有真才实学的真道士!”
“我以前对这些养生功从来不感冒,今天看道长练完,又听完这些讲解,也想练练看了.
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