黄乃思对赵乐志最后的告诫深以为然,她这几天练得确实有点过量,虽然椭圆机是对膝盖伤害最小的有氧器械,但是这么大的运动量下来,她还是能够感觉到膝盖隐隐作痛。
这也是黄乃思曾经想要通过运动的方式来减肥,却没能坚持下来的原因之一——没有掌握正确的运动方式,使得体重没有减下来,身体先受到了损伤。
“那像你这样慢悠悠的走,就能有效果了?”黄乃思还是不太服气。
“慢走肯定有效果——只要身体动起来,就一定会增加能量消耗!但是,光靠慢走,当然不会有太好的减肥效果,需要搭配其他运动方式。而且,慢速走,是根据我现在的身体条件选择的,肯定不会一直用下去,等到下一个阶段,减肥有一定的成效,身体素质得到一定的提升之后,我就会改变运动模式,该用其他的运动方式。”赵乐志说道。
“慢走搭配什么运动方式,才会有减肥的效果?”黄乃思追问道。
赵乐志扭头瞥了她一眼,没有回答,而是反问道,“你确定,下定要减肥的决心了吗?”
绝大部分人减肥之所以不成功,最主要的原因,是他们的减肥,永远只停留在口头上!
即便一开始有所行动,也会因为吃不了苦c受不了累,而很快放弃。
赵乐志曾经也有这样的经历,他之前瘦身成功,也不是一次就成功了的,中间也经过多次反复,直到最后下定决心,不管运动得再苦再累,都咬牙坚持了下来,才最终收获了成功!
之后从事专业的健身教练工作,遇到许多想要减肥的会员,真正下定决心,并能坚持下来的,少之又少!
很多会员办了健身卡,甚至买了私教课,但是尝试了几次,感受到运动的苦与累,自己就放弃了。
而那些能够坚持下来的,在赵乐志的帮助下,都享受到了瘦身成功的成就感和喜悦!
其实,健身教练在会员减肥的过程中,起到的作用并没有那么大,会员减肥究竟能不能成功,关键还是要看会员自己的决心!
所以,有过这样的经验,再遇到想要减肥的人时,赵乐志都会先问一句,“你要减肥的决心下定了吗?”
对那些只把减肥停留在口头上的人,赵乐志真的不愿意搭理!
决心好下,坚持困难!
但是如果连决心都下定不了,就更谈不上坚持了。
黄乃思被问得一愣,张口就要说“我有决心呀!”但是看到赵乐志郑重其事的表情,话到嘴边,又迟疑了。
自己确实一直有减肥的想法,但是真的有决心吗?
如果真的有决心的话,会这么长时间,尝试了那么多方法,不仅没有瘦下来,反倒越减越肥吗?
黄乃思扪心自问,沉默无言。
愣了半天,才哼哼唧唧道,“决心我肯定是有的,要不然我也不会尝试
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