，又问道：“你以前是学过跆拳道吧？”
宁纪点头，暗暗乍舌，陈风的眼睛真够毒的。
“有跆拳道基础也不错，跆拳道的招式大多是腿法，你会双腿连踢吗？”陈风又问道。
双腿连踢，就是两条腿进行两次以上的连踢，如果出腿够快，可以达到3、4次甚至更多。
连贯，凶狠，这一招往往是在一击必杀时施展的杀招。
“如果是平时，我勉强能踢出来，但是穿着铁衣就不行了。”宁纪如实答道。
对于跆拳道，宁纪有很深的理解，在那十个小时的课时里，金教练也没少给宁纪开小灶。
如果不是孙宏与神朝组织的出现，宁纪估计会继续把跆拳道练下去。
“看到那颗树了吗，去练习双腿连踢，什么时候能踢出来才算练好。”陈风努努嘴，说道。
陈风的双手没有系吊带，只是打着石膏，平时能不用胳膊的时候他都不会用。
身穿铁衣，宁纪是不可能一下子就使出双腿连踢的，甚至连单腿连踢都不好施展。
对于这个不可能完成的任务，宁纪并没有异义，点点头就走到了这颗榕树旁边。
如果宁纪能坚持锻炼，在身穿铁衣的情况下踢出双腿连踢，那么等他脱下铁衣的时候，
他的双腿至少要比之前灵敏度增加一倍，施展的时候会更得心应手。
“喝！”
暴喝一声，宁纪使劲全身力气跃起，右腿狠狠的踢了过去。
宁纪还是有些自知之明的，知道在这时候要先试试单腿连踢。
使劲了全身力气，宁纪也只是跳到了距离地面三十多厘米的高度，根本不值一提。
而那一腿，也没有踢出什么威力，连树上的秋叶都没有震落一片。
这就是陈风的意图所在了，根据被震落的秋叶来判断宁纪这一腿的力量。
“加油！刚开始你会不适应，但是很快就好了。”陈风在一旁喊道。
“嗯。”宁纪点头，继续锻炼。
第二次，宁纪还是暴喝一声先提提气，运足了浑身力气跃起，还是刚才一样的高度。
不过这一腿，明显要快的多了，踢在树干上也震落两片黄叶。
在大脑中，宁纪已经有了完美动作，包括任何细节的完美。
只不过，他的身体素质达不到，无法在身穿铁衣的情况下施展出完美动作。
“好！”陈风笑了。
宁纪还真是天分十足，仅仅是两次就达到了普通人的水准。
这么粗的榕树，能在第二次就踢落两片树叶，正常青年也就是这样的成绩了。
关键是，现在的宁纪身穿着重达30公斤的铁衣，计算一下这一的力道已经是普通人的一倍多。
宁纪深吸口气，小腿处传来一阵疼痛，用腿去踢木头就是这样。
疼痛与浑身酸痛结合在一起，这痛苦深入骨髓，不过宁纪还能忍受。
现在，是体内累积那种被称作肌肉酸的玩意儿，等这一周过去之后，宁纪的实力肯定会呈几何倍数增长。
横踢侧踢都练了一遍，勉强达到了宁纪脑中完美动作的标准，宁纪这才喘了口气。
“休息十分钟，我好好想想怎么组合连踢动作。”宁纪一屁股就坐了下去。
伸着舌头，不停的吐气，累的跟条狗似的。
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