的理解出现了偏差。

　　冬训的过程不管是对身体还是对心理，都是一场十分漫长而痛苦的煎熬。

　　从上世纪60年代开始，中国体育运动员的训练便一直遵从“三从一大”原则，即：从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。

　　但文浩是12月16日回的国，之后又进行了为期三天的修整，同时也是应付国内一些避不开的表彰大会、商业活动。

　　又对着雪景看了好一会儿，直到肚子里传出一道“咕噜”的响声，提醒他该吃早饭了，文浩才转过身来与张大美女面对面相拥。

　　【变阻单腿蹬踏跳箱】+【负重哑铃分腿支撑】，是同一组训练里的两个动作内容。

　　屋子里暖气开得很足，張姊琳只身着一件柔滑的丝质睡裙，因为是在家里所以也没有顾及形象，半边洁白如玉的香肩裸露在外，其下的纯白蕾丝内衣更是看了让人蠢蠢欲动。

　　【剪绞】的速度越快，便代表后蹬、折叠、前摆、送髋、下压、扒地等，这一系列的跑动技术动作循环周期越短，跑动速度自然就越快。

　　“饿了还不放开，我去厨房给你煮面吃。”

　　除了这些专项保障人员外，更加先进的训练、科研、理疗和康复仪器设备，也源源不断的从国外或国内的各个地区运来。

　　这些理论知识不扎实的一线教练，将“大运动量训练”理解等同于增加训练时间，由此导致给运动员运动每天安排6~7个小时，甚至是更长训练时间的事情屡见不鲜。

　　以他现在的执教水平，不说文浩了，只要章培萌不像原时空那样犯浑，两年内跑进10秒10，完全不是问题。

　　如果正常从11月这样就开启冬训，倒是可以拿室内比赛来检验阶段性训练成果，等到室内赛季结束气温回升后再逐步适应室外场地。

　　“真是个怪物每次都能弄到半夜不说，一夜醒来又跟没吃饱了似的.”張姊琳嘴上似是埋怨他的一味索取，但终究是没有进行阻拦。

　　关键这些资源就算舍不得，也得狠心砸下去，因为在2006年这一整个赛季，文浩已经用自己的表现征服了田协的领导们。

　　对于文浩这样的职业运动员来说，大学的课程进度不可避免的会落下，但每天上午的课程内容他一定会严格要求自己，至于下午的课程则是能补则补了。

　　这一组训练动作完成后，短暂的休息2分钟，便立刻进行下一组动作：【负重变阻曲髋早安式体前屈】。

　　尤其是速度耐力训练的内容，跑动距离动辄120米、150米，甚至超过200米，在室内场地里练虽然也不是不行，但练多了必定会影响自身对室外跑道的适应程度。

　　复合型团队以文浩为核心，以黎庆为主管教练，搭配助理教练、科研、体能师、物理治疗师、按摩师、心理

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